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Atelier yoga « Backbend »
Samedi 2 & dimanche 3 décembre 
de 10h à 13h

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Avec Vamsi

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3 heures consacrées à la pratique sécurisée et aux aspects thérapeutiques des flexions arrières.

Accessible à tous, ces poses de flexion arrière cumulent les bénéfices et nécessitent un accompagnement particulier.

 

Même si vous débutez en yoga et que vous jugez n’avoir aucune flexibilité, ces postures restent accessibles à tous les niveaux. Chaque pose sera décortiquée et adaptée afin de pouvoir progresser à votre rythme et selon vos capacités.

C’est un grand plaisir d’accueillir Vamsi à son retour d’Inde pour partager sa pratique à Espace 36. Vamsi est co-fondateur de Casa Buhmi (www.instagram.com/casa_bhumi) à Bogota en Colombie. Fasciné par la culture orientale, il découvre le yoga il y a 15 ans et plonge dans la pratique. Rapidement il se spécialise dans la pratique du yoga Iyengar et pour parfaire ses connaissances depuis 10 ans, il séjourne régulièrement en Inde dans les écoles Prashant Zogashraya à Bangalore dirigé par H.S Arun (www.yogashraya.org) et l’école Patanjala Yoga Kendra Rishikesh avec le maître Usha Devi (www.instagram.com/iyengaryoga.in). Vamsi donne des cours en Amérique centrale, en Espagne et pour LA 1ERE FOIS EN SUISSE!

A propos des « backbend »

Le flexions arrières, communément appelées « backbend » viennent contrebalancer notre posture quotidienne souvent courbée vers l’avant. Nos organes restent dans la même position et travaillent de manière moins efficace. Notre diaphragme, comprimé, a moins d’amplitude pour bouger et notre respiration devient quasiment superficielle. Le bas de notre colonne vertébrale est comprimé, les vertèbres se tassent et ce phénomène peut aisément sur le moyen/long terme provoquer de graves problèmes de dos.

 

Quelques bienfaits de postures de la famille de « Backbend » :

  • Stimulation des fonctions digestives

  • Dégagement des voies respiratoires

  • Boosteur d’énergie

  • Apaisement de l’anxiété et de la fatigue

  • Ouverture de la cage thoracique

  • Renforcement des abdominaux

  • Étirements du psoas (fléchisseur des hanches)

  • Tonification des cuisses

  • Assouplissement de la colonne vertébrale

  • Lutte contre les douleurs menstruelles

  • Offre un sentiment de liberation intense

 

Tarifs chf 60.- et chf 50.- pour les inscriptions faites avant le 15 novembre.

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